بهترین روش مصرف قهوه برای سم زدایی بدن را بشناسید
صد آنلاین | قهوه نوشیدنی محبوبی است که میلیونها نفر در کشور ما و سراسر دنیا از آن لذت میبرند، اما فراتر از طعم غنی و اثر انرژیبخش، شیوه درست خوردن قهوه نیز مهم است، در صورت مصرف صحیح این نوشیدنی، قهوه به سمزدایی نیز کمک میکند.
به گزارش صد آنلاین، قهوه با تقویت عملکرد کبد سموم را از بدن دفع میکند. آنتی اکسیدانهای موجود در اسید کلروژنیک قهوه و به ویژه قهوه سبز میتوانند رادیکالهای آزاد مضر را خنثی کنند. قهوه همچنین به طور طبیعی مدر (ادرار آور) است. از این رو، میتواند عملکرد کلیهها را تقویت کرده و از طریق ادرار سموم را از بدن دفع کند. نکته کلیدی در انتخاب نوع قهوه، روش تهیه و زمان بندی مناسب نهفته است. وقتی قهوه در حد اعتدال و بدون قند یا مواد افزودنی زیاد مصرف شود، میتواند جز بت فوروارد مفیدی از روتین سمزدایی باشد و به بدن کمک کند تا مواد زائد را به طور موثرتری دفع کند.
از نعناع تا دارچین/ چندین درمان خانگی برای درد معده
درد معده و مشکلات گوارشی مانند سوزش معده یا ترش کردن، یکی از مشکلات رایج است که همه حداقل یک بار آن را تجربه کردهاند. این دردها میتوانند بسیار اذیتکننده باشند و تمرکز فرد را مختل کنند. در خوشبختانه، با استفاده از روشهای خانگی و درمانهای طبیعی میتوان به سرعت این دردها را کاهش داد.
به گزارش صدآنلاین، در ادامه، به بررسی 14 روش موثر برای درمان درد معده و دل درد میپردازیم.
ورم معده: مسمومیتهای باکتریایی، استفاده از داروهای خاص، مصرف الکل یا سیگار میتواند باعث ورم معده و درد در ناحیه فوقانی شکم شود.
اسید معده: برگشت اسید معده به مری، که باعث سوزش و درد در قفسه سینه و شکم میشود، به ویژه بعد از خوردن غذاهای چرب یا تند.
عدم تحمل لاکتوز: افرادی که قادر به هضم لاکتوز نیستند، پس از مصرف لبنیات، درد معده را تجربه میکنند.
استرس: فشارهای روانی میتواند باعث اسپاسمهای معده و درد شکم شود.
آیا باید درد معده را در خانه درمان کنیم؟
در بسیاری از موارد، درد معده مشکلی جدی نیست و میتوان آن را در خانه درمان کرد. اما اگر درد شدید و مداوم باشد یا با علائمی مانند استفراغ مداوم، تب، یا خونریزی همراه باشد، بهتر است با پزشک مشورت کنید.
جویدن چند برگ نعناع تازه یا نوشیدن چای نعناع میتواند به تسکین درد معده کمک کند. نعناع خواص ضداسیدی دارد که میتواند به هضم غذا کمک کند.
چای لیمو: تسکین دهنده و هاضم
نوشیدن چای لیمو با آب گرم میتواند اسید معده را متعادل کرده و به هضم غذا کمک کند.
کیسه آب گرم: تسکین دهنده فوری
استفاده از پد گرم یا کیسه آب گرم در ناحیه دردناک میتواند باعث آرامش و کاهش درد معده شود.
چای بابونه: ضد التهابی طبیعی
چای بابونه التهاب معده را کاهش داده و درد شکم را تسکین میدهد.
رازیانه: آرامشدهنده معده
دمنوش رازیانه یا جویدن دانههای رازیانه میتواند به کاهش گاز و ورم معده کمک کند.
زنجبیل: تسکیندهنده و ضد تهوع
زنجبیل به کاهش التهاب معده، تحریک هضم و تسکین حالت تهوع کمک میکند.
آب برنج: درمان طبیعی برای زخم معده
مصرف آب برنج میتواند به کاهش درد معده و بهبود زخمهای معده کمک کند.
سرکه سیب: متعادلکننده اسید معده
سرکه سیب با خواص ضدباکتریایی خود میتواند به درمان عفونتهای معده و مشکلات اسید معده کمک کند. (حتما با آب رقیق کنید)
ماست: پروبیوتیک برای هضم بهتر
مصرف ماست با پروبیوتیکهای طبیعی میتواند تعادل باکتریهای معده را بهبود بخشد و به هضم غذا کمک کند.
نوشابه شیرین: کاهش درد معده با گاز
مصرف نوشابههای ساده بدون قند میتواند به کاهش گاز معده و تسکین درد کمک کند.
نان تست برشته: تسکیندهنده طبیعی
خوردن نان تست برشته میتواند به تسکین درد معده کمک کند، زیرا این غذا به آرامی در معده هضم میشود.
آب نمک گرم: تسکین دهنده معده
مصرف یک قاشق چایخوری نمک در آب گرم میتواند به تسکین درد معده کمک کند.
چای دارچین: آرامشدهنده معده
دارچین خواص ضد التهابی دارد و به کاهش درد معده و هضم بهتر غذا کمک میکند.
یوگا: حرکات کششی برای تسکین درد
برخی از حرکات کششی یوگا مانند دراز کشیدن و جمع کردن زانوها به سمت قفسه سینه میتواند به کاهش درد معده کمک کند.
اگر از درد معده یا دل درد رنج میبرید، این 14 روش خانگی میتوانند به شما کمک کنند تا به سرعت احساس بهتری پیدا کنید. برای مشکلات شدیدتر یا مداوم، بهتر است با بت فوروارد پزشک خود مشورت کنید تا تشخیص دقیقتری دریافت کنید.
فواید تغذیه سالم با سوپهای رژیمی در دوران سرما و کاهش وزن
آیا میدانستید که برخی سوپها میتوانند در کاهش وزن و کنترل اشتها مؤثر باشند؟
به گزارش صدآنلاین، در این مقاله، به بررسی انواع سوپهای رژیمی پرداخته و توضیح خواهیم داد که چگونه میتوانید از آنها به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم استفاده کنید.
سوپها و آشها معمولاً از سبزیجات کم کالری تشکیل شدهاند که در هر فنجان میتوانند بین 50 تا 100 کالری انرژی داشته باشند. این سبزیجات با اینکه ممکن است بخشی از ویتامینهای خود را در حین پخت از دست بدهند، همچنان منبع خوبی از فیبر هستند که به شما احساس سیری طولانیمدت میدهند. بهعنوان مثال، هویج با داشتن بتاکاروتن و ویتامینهای مختلف به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک میکند، در حالی که پیاز با خاصیت ضدعفونیکنندگی و منگنز خود میتواند دردهای عضلانی ناشی از سرماخوردگی را کاهش دهد.
علاوه بر این، گوشت، غلات و حبوبات موجود در سوپها میتوانند پروتئین و انرژی مورد نیاز بدن را تأمین کرده و در روند کاهش وزن مفید باشند.
سوپهای رژیمی: بهترین انتخاب برای کاهش وزن
آیا مصرف سوپ میتواند به کاهش وزن کمک کند؟ بسیاری از افراد بر این باورند که سوپها میتوانند کالری مصرفی را کاهش دهند و باعث کاهش وزن شوند، اما واقعیت این است که اکثر سوپها و آشها یک وعده غذایی کامل محسوب میشوند و کالری قابل توجهی دارند. برای استفاده از سوپها بهعنوان کمکننده اشتها و پیشغذا، بهتر است از سوپهای رقیق و حاوی سبزیجات کم کالری استفاده کنید. این نوع سوپها ضمن اینکه حجم زیادی از معده را اشغال میکنند، کالری کمی دارند و میتوانند به کاهش اشتها کمک کنند. توجه داشته باشید که بعد از خوردن سوپ، حداقل 10 دقیقه منتظر بمانید تا سیگنالهای سیری به مغز برسد.
انتخاب سبزیجات مناسب برای سوپهای رژیمی
در تهیه سوپهای رژیمی، بهتر است از سبزیجات کم کالری استفاده کنید. برخی سبزیجات نشاستهای مانند نخودفرنگی، ذرت، چغندر، سیبزمینی و باقالی کالری بالاتری دارند و بهتر است در سوپهای رژیمی استفاده نشوند. بهویژه سیبزمینی که همانند نان و برنج کالری بالایی دارد و میتواند در فرآیند کاهش وزن اختلال ایجاد کند.
در دنیای شبکههای اجتماعی، باورهای نادرستی درباره سوپهای چربیسوز وجود دارد. بسیاری ادعا میکنند که افزودن موادی مانند زنجبیل و سیر به سوپها میتواند سوپهایی چربیسوز ایجاد کند که سطح چربیهای خون را کاهش دهد. اما باید بدانید که هیچ ماده غذایی بهطور معجزهآسا وزن را کاهش نمیدهد. تنها راه کاهش وزن، مصرف کالری کمتر و انجام فعالیت بدنی منظم است.
سوپهای آماده ممکن است حاوی پروتئین، سبزیجات و فیبر باشند، اما ارزش غذایی آنها بهمراتب کمتر از سوپهای خانگی تهیهشده با مواد تازه است. اگر وقت دارید، میتوانید با افزودن مواد تازه مانند پیاز خرد شده یا بت فوروارد هویج رنده شده به سوپهای آماده، ارزش غذایی آن را افزایش دهید. همچنین، باید توجه داشت که برخی سوپهای آماده برای طعم بهتر حاوی افزودنیهای طعمدهنده هستند که مصرف زیاد آنها میتواند مضر باشد.
سوپهای رژیمی میتوانند در فرآیند کاهش وزن مؤثر باشند، به شرط آنکه از مواد مناسب و با کالری کم استفاده کنید. بهعلاوه، خوردن سوپ بهعنوان پیشغذا میتواند به کاهش اشتها کمک کند و از پرخوری جلوگیری کند. تنها نکته این است که برای داشتن یک رژیم غذایی سالم، باید از مواد تازه و طبیعی استفاده کنید و از خوردن سوپهای آماده با افزودنیهای مصنوعی اجتناب کنید.
موی سفید نشانه چیست؟
صد آنلاین | کمبود بعضی ویتامینها، استرسهای روزانه، خستگیهای دائمی و حتی کمخوابیهای مکرر میتوانند منجر به سفیدی موها شوند، اما خیلیها چون آگاهی اندکی دارند، زود تسلیم میشوند و دنبال درمان آن نمیروند.
به گزارش صد آنلاین، هیچکدام از ما دوست نداریم موهایمان زود سفید شوند. بهگفته متخصصان، کمبود بعضی ویتامینها، استرسهای روزانه، خستگیهای دائمی و حتی کمخوابیهای مکرر میتوانند منجر به سفیدی موها شوند، اما خیلیها چون آگاهی اندکی دارند، زود تسلیم میشوند و دنبال درمان آن نمیروند. در اینباره، دکتر کیانا فرهی، متخصص پوست، مو و زیبایی نکتههای جالبی را با ما در میان گذاشته است.
سفیدیهایی که رفع نمیشود
فقط سفیدشدنی که تحتتأثیر الگوی ژنتیک اتفاق میافتد، درمان صددرصدی ندارد. ولی سایر موارد درمان دارند و میتواند تا حد زیادی سفیدی موها را کم کرد و به حالت اولیه برگرداند. البته الگوی ژنتیک را هم با خودمراقبتی و سبک زندگی سالم میتوان عقب انداخت.
دوری از استرسها
استرس، اضطراب، وسواس، افسردگی و حتی پنیک روی رنگدانههای مو تأثیر چشمگیری میگذارند؛ مثلا افرادی که پنیک دارند، خیلی در معرض شکنندگی پوست و مو و سفیدی موها هستند. حتی افرادی که یکشبه کل موهایشان سفید میشود، تحت شوک روانی این اتفاق برایشان رخ میدهد.
همهچیز زیر سر رنگدانههاست
ما میتوانیم با خودمراقبتی، جلوی بروز یکسری بیماریها، کمبود ویتامینها، کم خونی، فشارهای روانی و... را بگیریم تا موهایمان فقط به دلایل ژنتیک سفید شوند، نه به دلایل دیگر.
تغذیههای سفیدکننده
کمبود برخی مواد مغذی هم باعث سفید شدن موها میشود؛ مثلا کمبود موادی مثل سلنیوم که در غذاهای دریایی و مغزیجات و زردهتخممرغ موجود است، باعث ضعیف شدن و پیری رنگدانههای مو میشود، درنتیجه کیفیت موها کم میشود و موها زودتر سفید میشوند. یا کمبود ویتامین دی، آهن، سلنیوم و زینک باعث میشود بت فوروارد رنگدانههای مو ضعیف شوند و موهایمان سفید شوند که البته با مصرف مکملها - با تجویز پزشک - قابل برگشت است.
مقصری به نام کمخونی
کمخونی و همچنین بعضی بیماریها مثل سرطانها یا برخی شیوههای درمان سرطان مثل شیمیدرمانی هم میتوانند رنگدانههای موها را تحتتأثیر قرار دهند. البته با برطرف کردن این عوامل یا با طی شدن دوره شیمیدرمانی، سفیدی موها هم خودبهخود برطرف میشود.
مراقب خوابتان باشید
روان ما بر جسم و پوست و موی ما تسلط و دست بالا دارد. حتی کمخوابیدن و دیرخوابیدن میتواند روی رنگ و کیفیت موها تأثیر بگذارد. بنابراین توصیه میشود که افراد نهایتا 11شب بخوابند تا بدن بتواند وضعیت خود را پیدا کند و ریکاوری شود. این یک نکته بدیهی است که هرچقدر سالمتر زندگی کنیم، پوست و موی بهتر و باکیفیتتری خواهیم داشت.
رحمتی: استقلال فقط روی ضد حمله تمرکز داشت
سرمربی شمسآذر قزوین گفت: پس از دریافت گل اول ما تغییراتی در ساختار تیم دادیم و توانستیم موقعیتهایی روی دروازه استقلال خلق کنیم، درحالی که استقلال در کل بازی روی ضد حمله تمرکز داشت.
به گزارش مشرق، سیدمهدی رحمتی در نشست خبری پس از بازی شمسآذر قزوین و استقلال تهران که پس ۱۲۰ دقیقه در نهایت با نتیجه دو بر یک به سود استقلال به پایان رسید، اظهار کرد: در ابتدا به هواداران دو تیم خداقوت میگویم و از هواداران شمسآذر به صورت ویژه تشکر میکنم که ۱۲۰ دقیقه در ورزشگاه حضور داشتند و ما شرمنده آنها شدیم و امیدوارم در بازیهای آینده آنچه شایسته آنهاست را ارائه کنیم.
وی ادامه داد: در نیمه اول بازیکنان دو تیم درگیر حواشی شدند و تمرکز تیمی ما به هم خورد در صورتی که ما میتوانستیم همان ابتدای بازی به گل برسیم، اما فرصت را از دست دادیم، بازی روند پایاپای داشت تا اینکه ما یک اشتباه را سه بار تکرار کردیم و گل اول را خوردیم.
این مربی فوتبال بیان کرد: در ادامه تغییراتی در ساختار تیم دادیم و توانستیم موقعیتهایی روی دروازه استقلال خلق کنیم، درحالی که استقلال در کل بازی روی ضد حمله تمرکز داشت، ما بعد از گل اول به بازی برگشتیم و بازیکنان تمام تلاش خود را به کار بستند تا به گل مساوی رسیدیم اما گل دوم را روی یک اشتباه پیش پا افتاده دریافت کردیم.
وی خاطرنشان کرد: آقای بختیاریزاده درست میگویند روی ضدحمله توانستند موقعیت خلق کنند اما در جریان بازی اتفاق خاصی از سوی استقلال رقم نخورد و در عمل کل بازی در اختیار شمسآذر بود.
سرمربی تیم شمسآذر ادامه داد: این بازی تمام شد و دیگر تمرکز شمسآذر روی بازیهای لیگ خواهد بود، امیدوارم مسیری را برویم که شمسآذر در لیگ باقی بماند.
وی تصریح کرد: نمیخواهم درباره استقلال نظر بدهم اما به نظرم بیت فورد بازیکنان استقلال در حال حاضر برای فضای مجازی بازی میکنند، حرکاتی در زمین انجام میدهند که دنبالکنندگانشان در فضای مجازی بیشتر شود و من به عنوان کسی که در آن تیم بازی کردهام از این روند ناراحتم و امیدوارم استقلال جایگاه واقعی خود را پیدا کند.
رحمتی ضمن تشکر از بازیکنان تیمش، اظهار کرد: شمسآذر تعداد زیادی بازیکن جوان خریداری کرده است، این موضوع یک سری محاسن و یک سری معایب دارد، وقتی تیم بیمحابا حمله میکند به خاطر همین نیروی جوان است و از سوی دیگر وقتی عدم تمرکز پیش میآید بازهم به خاطر همین جوانی بازیکنان است، با این حال این ما هستیم که مسئولیم و باید موضوعات مختلف را به بازیکنان یادآوری کنیم تا اشتباهات کم شود.
رحمتی در پاسخ به سؤال یکی از خبرنگاران که از او خواست درباره جروبحث زبیر نیکنفس و روزبه چشمی با یکی از دستیاران سرمربی شمسآذر در پایان بازی، صحبت کند، گفت: این دو عزیز را به جا نمیآورم و در پایان بازی لب خط هم نبودم و به رختکن رفتم.
شمسآذر درباره داوری بازی گفت: تیم داوری به خوبی بازی را قضاوت کرد، اما گلایه من از اتاق VAR است که روی دو صحنه مشکوک که توپ به دست بازیکنان استقلال خورد و داوران اتاق VAR میتوانستند با داور وسط مذاکره کنند اما این کار را نکرده و خودشان صحنه را رد کردند.