روش خانگی برای از بین بردن نفخ شکم/ درمان فوری نفخ معده

صد آنلاین | اکثر مردم بسیاری از مواقع از نفخ شکمی شکایت دارند. امروز در این مطلب قصد داریم به موضوع نفخ شکم، علل و درمان‌های آن بپردازیم.
  
 
به گزارش صد آنلاین، نفخ شکم معمولا به علت تجمع گاز در دستگاه گوارش یا احتباس مایعات در ناحیه شکمی ایجاد شده و باعث بزرگی بیش از حد معمول شکم و احساس تنگی یا درد در ناحیه شکمی می‌شود.

اکثر مردم بسیاری از مواقع از نفخ شکمی شکایت دارند و این در حالی است که تغییرات ساده سبک زندگی به سرعت به کاهش نفخ کمک کرده و می‌تواند از بروز دوباره آن جلوگیری کند. امروز در این مطلب قصد داریم به موضوع نفخ شکم، علل و درمان‌های آن بپردازیم.
نفخ چیست؟

نفخ یک فرآیند بیولوژیکی است. به طور کلی نفخ ناشی از تجمع گاز در دستگاه گوارش است. نفخ می‌تواند به ناراحتی شکمی منجر شود. بعضی افراد سایر علل بزرگی شکم، مانند چربی جدار شکم، تجمع مایع داخل شکم و تومور‌های شکمی را به اشتباه نفخ توصیف می‌کنند.

نفخ شکم یا نفخ معده و روده عبور گاز روده (باد شکم) از طریق مقعد است. عبور گاز از مقعد نرمال است و هر انسان در یک روز حداقل ۱۵ بار این کار را به صورت اگاهانه یا غیرآگاهانه انجام می‌دهد. گاهی اوقات باد شکم بیشتر از حد انتظار خارج می‌شود و این یک مساله باعث خجالت فرد می‌شود. خروج بیش از حد باد شکم حتی در توانایی فرد در کار کردن و برقراری ارتباط مناسب با سایر افراد اختلال ایجاد می‌کند.

اغلب موارد نفخ مهده و روده مربوط به علائمی می‌شود که می‌توان آنها را کنترل کرد. دلیل این امر این است که گاز روده معمولا از دو منبع حاصل می‌شود یکی هوای بلعیده شده دیگری کار باکتری‌های روده روی غذای هضم نشده.

بلیعیدن هوا یکی از دلایل نفخ معده و شکم است. اگر چه قسمت زیادی از این هوای بلعیده شده از طریق دهان و با اروغ زدن خارج می‌شود، مقدار کمی از آن وارد روده می‌شود و از مقعد خارج می‌شود. 

چرا نفخ اتفاق می‌افتد؟

مردم هوا را به شیوه‌های مختلفی از جمله بلعیدن ناآگاهانه هوا در حین صحبت کردن، مخصوصا در هنگام ناراحتی، هیجان زده یا عصبانی بودن می‌بلعند. به طور طبیعی همراه با غذا و مایعات گاز وارد معده می‌شود. گاهی نیز داخل دستگاه گوارش در اثر هضم غذا گاز تولید می‌شود. در حالت عادی دفع ۱۵ مرتبه گاز در شبانه روز طبیعی است. ولی برخی بیماران احساس می‌کنند که دفع گاز در آنها بیشتر از معمول است یا از بوی نامطبوع آن شکایت دارند؛ در چنین حالتی نفخ اتفاق افتاده است.

البته این خروج گاز به وضعیت فرد پس از غذا بستگی دارد. آنها که بلافاصله بعد از صرف غذا می‌خوابند، مقدار بیشتری گاز وارد روده‌هایشان می‌شود.

از دلایل ایجاد نفخ می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

خوردن غذا‌های خیلی تند

جویدن نامناسب غذا

استرس و اضطراب

مصرف الکل

بلعیدن هوا (اگر از راه دهان خارج نشود)

عادت همیشگی به استفاده بیش از حد از سس‌ها و چاشنی‌ها

اختلال در کارکرد روده‌ها

عادت به صحبت کردن هنگام غذا خوردن و..

خوراکی‌هایی که برای جلوگیری از نفخ نباید بخوریم

برخی از غذا‌هایی که به احتمال زیاد باعث ایجاد گاز می‌شوند عبارت‌اند از:

گوشت، مرغ و ماهی

تخم مرغ

سبزیجات مانند کاهو، گوجه فرنگی، کدو سبز و بامیه

میوه‌هایی از قبیل انگور، انواع توت‌ها، گیلاس، آووکادو و زیتون

کربوهیدرات‌هایی مانند نان بدون گلوتن، نان برنج و برنج

انواع حبوبات (عدس، نخود و لوبیا)

راهکار‌های سریع برای از بین بردن نفخ

بسیاری از درمان‌های خانگی می‌تواند به کنترل درد و ناراحتی ناشی از نفخ کمک کند. همچنین راهکار‌های سریع زیر می‌تواند در از بین بردن سریع نفخ موثر باشد:

۱. پیاده روی: فعالیت فیزیکی می‌تواند به حرکت مرتب روده‌ها و در نهایت خروج گاز اضافی و مدفوع کمک کند. در صورتی که فرد به یبوست دچار باشد، پیاده روی می‌تواند نقش مهمی در رهایی از مدفوع و گاز تجمع یافته در روده‌ها داشته باشد.

۲. حالات مختلف یوگا: برخی از حالات مختلف یوگا می‌تواند عضلات شکم را به گونه‌ای تنظیم کند که باعث خروج گاز اضافی از روده و کاهش نفخ شوند. از جمله این حالات می‌توان به حالت بچه، کودک خوشحال و چمباتمه اشاره کرد.

۳. قرص‌های نعناع: اسانس نعناع می‌تواند برای رفع سوء هاضمه و گاز‌های گوارشی مفید باشد. این قرص‌ها معمولا تحت عنوان درمان علائم سندرم روده تحریک پذیر IBS. به فروش می‌رسند، اما می‌توان از آنها به منظور رفع نفخ نیز استفاده کرد. قرص‌های نعناع با آرام کردن ماهیچه‌های روده باعث حرکت موثرتر گاز و مدفوع در روده می‌شوند. توجه داشته باشید افراد مبتلا به سوزش سر دل نباید این قرص‌ها را مصرف کنند.

۴. قرص‌های ضد نفخ: قرص‌ها و شربت‌های سایمتیکون ضد نفخ بوده و می‌توانند به حرکت هوای اضافی و خروج آنها از دستگاه گوارش کمک کنند. اما لازم است این دارو‌ها را بر اساس دستورالعمل‌های موجود روی دارو مصرف کنید.

۵. ماساژ شکمی: ماساژ شکم می‌تواند به حرکت روده‌ها کمک کند. این ماساژ به ویژه در صورتی که در مسیر روده بزرگ باشد مفیدتر است. می‌توانید از طریق راه‌های زیر ماساژ شکمی را انجام دهید:

۶. اسانس‌ها: مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۶ اثربخشی مکمل‌های حاوی ترکیبی از اسانس‌های رازیانه و کورکومین را در ۱۱۶ فرد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر خفیف تا متوسط نشان داد. به شکلی که بعد سایت رسمی بت فوروارد از ۳۰ روز این افراد کاهش و بهبود علائم خود را از جمله نفخ و درد شکمی گزارش دادند. اما توجه داشته باشید که پیش از استفاده از اسانس‌ها با پزشک خود مشورت کنید چرا که ممکن است برخی فرمول‌ها سمی بوده یا تداخلات دارویی ایجاد کنند.

۷. حمام گرم، دوش گرفتن و تمدد اعصاب: گرمای حمام می‌تواند به تسکین درد شکمی منجر شود. استراحت و تمدد اعصاب نیز به کاهش استرس و بهبود عملکرد دستگاه گوارش و در نتیجه کاهش نفخ کمک می‌کند.

درمان فوری نفخ معده

برای درمان نفخ، گیاهان دارویی بسیاری وجود دارد که گلپر موثرترین آنهاست و دمنوش آن به خلاصی از نفخ کمک میکند.

برای تهیه دمنوش گلپر کافیست مانند دم کردن چای عمل کنید ۲-۳ قاشق گلپر خشک را در قوری ریخته و اب جوش به آن اضافه کنید و اجازه دهید تا ۱۰-۱۵ دقیقه روی حرارت بماند و بعد آن را میل کنید.

چه زمانی برای نفخ به پزشک مراجعه کنیم؟

در برخی موارد، نفخ بیش از حد می‌تواند منجر به مسائل دیگر مانند ناراحتی اجتماعی و تغییرات در عادات غذایی شود. نفخ اگر بر شیوه زندگی شما تأثیر بگذارد، ممکن است بر خلق و خوی شما نیز اثرگذار باشد. مهم این است که رژیم غذایی سالم را حفظ کنید. اگر مشکل نفخ تأثیر منفی بر زندگی شما داشته باشد و احساس کردید تعداد آن در طول روز زیاد شده است و از بوی نامطبوع آن شکایت داشتید؛ به پزشک مراجعه کنید./ آفتاب‌‌نیوز

صرفه‌جویی ارزی ۲۰۰ میلیون دلاری با تولید محصولات پروبیوتیک

رئیس ششمین کنگره بین المللی پروبیوتیک و غذاهای فراسودمند ایران با بیان اینکه در سال‌های اخیر با تولید داخلی محصولات پروبیوتیک بیش از ۲۰۰ میلیون دلار صرفه جویی ارزی داشتیم، گفت: مصرف محصولات پروبیوتیک باعث مقابله با عفونت‌ها می‌شود.

به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری تسنیم، مریم تاج‌آبادی ابراهیمی؛ رئیس ششمین کنگره بین المللی پروبیوتیک و غذاهای فراسودمند ایران با بیان اینکه در سال‌های اخیر با تولید داخلی محصولات پروبیوتیک بیش از 200 میلیون دلار صرفه جویی ارزی داشتیم، اظهار کرد: باید با افزایش تولید محصولات پروبیوتیک و رقابت در بازارهای بین‌المللی، به سهم یک میلیارد دلاری صادرات در این حوزه دست یابیم.

وی افزود: ایران بزرگترین مصرف کننده آنتی بیوتیک است که آمار مصرف آنتی‌بیوتیک در آن، از استاندارد جهانی بالاتر است و بسیاری از بیماران به دلیل مصرف بی‌رویه آنتی‌بیوتیک‌ها دچار عفونت‌های مقاوم به درمان می‌شوند در حالی که مصرف محصولات پروبیوتیک باعث مقابله با این عفونت‌ها می‌شود.

رئیس ششمین کنگره بین المللی پروبیوتیک و غذاهای فراسودمند ایران بیان کرد: استفاده از محصولات پروبیوتیک مهمترین عامل پیشگیری کننده از عفونت‌های ناشی از مصرف بی‌رویه آنتی‌بیوتیک‌ها است و باعث کاهش هزینه‌های سلامت می‌شود.

وی تاکید کرد: با توجه به اینکه جمعیت کشور به سمت سالمندی پیش می‌رود، خطر ابتلا به برخی بیماری‌ها از جمله بیماری‌های متابولیک، سکته مغزی و آلزایمر نیز افزایش می‌یابد، در حالی که مصرف محصولات پروبیوتیک در جلوگیری از ابتلا به این بیماری‌ها تاثیرگذار است.

تاج‌آبادی ابراهیمی با تاکید بر اینکه ارتقا آگاهی مردم در مورد مصرف محصولات پروبیوتیک ضروری است، گفت: در حال حاضر دنیا بر روی موضوع محصولات پروبیوتیک سرمایه گذاری می‌کند زیرا مشخص شده که فواید زیادی در درمان دیابت، برخی بیماری‌های مغز و اعصاب، برخی سرطان‌ها، بیماری‌های قلبی ـ عروقی، اختلالات رفتاری، سلامت دهان و دندان و ... دارد.

بیشتر بخوانیدچرا‌ داروهای آنتی‌بیوتیک‌ دیگر اثربخشی لازم را ندارند؟
وی گفت: اقتصاد پروبیوتیک در کنار اقتصاد دارو می‌تواند ثمرات مفیدی را برای سلامت جامعه داشته باشد.

تاج‌آبادی ابراهیمی ادامه داد: مقوله ای که در زمینه محصولات پروبیوتیک بسیار مطرح بوده کاربرد آنها در حوزه دامپروری و آبزیان با هدف ارتقا سطح ایمنی موجودات زنده و مقاومت در برابر انواع ویروس‌ها، باکتری‌ها و انگل‌ها است.

رئیس انجمن پروبیوتیک و غذاهای فراسودمند ایران افزود: ضروری است محصولات دام، طیور و آبزیان به صورت غنی شده مورد استفاده انسان‌ها قرار گیرد، به این صورت که برای مصرف محصولات بسته بندی شده پروبیوتیک به شیر و غیره افزوده شده و افراد جامعه از فواید آن بهره مند شوند.

وی با تاکید بر مصرف منطقی مکمل‌ها گفت: مکمل‌های پروبیوتیک نیز موجود است که افراد می‌توانند با توجه به نیاز بدنشان آن‌ها را استفاده کنند.

تاج‌آبادی ابراهیمی با اشاره به برگزاری ششمین کنگره بین‌المللی محصولات پروبیوتیک و غذاهای فراسودمند از اول تا سوم اسفندماه، گفت: در این کنگره نگاه ویژه‌ای به بحث مقاومت‌های آنتی بیوتیک داریم که با حضور کارشناسان و اساتید از کشورهایی مانند استرالیا و چین بحث و تبادل نظر می‌شود.

محمود مقتدایی؛ عضو سندیکای تولیدکنندگان محصولات پروبیوتیک کشور نیز در ادامه گفت: محصولات پروبیوتیک‌ در کشور بعد از سال‌ها تحقیق، بازار خوبی دارد اما هنوز به جایگاه اصلی در منطقه دست نیافته زیرا در کشورهای پیشرفته میان مردم شناخته شده‌تر است و بیشتر مصرف می‌شود.

وی افزود: ایران به عنوان تولید کننده محصولات پروبیوتیک قابل رقابت با محصولات اروپایی است و از لحاظ قیمتی هم مناسب‌تر بوده و ضروری است به بازارهای منطقه‌ای ورود پیدا کنیم.

وی تصریح کرد: اکنون سه شرکت تولیدی مواد اولیه محصولات پروبیوتیک در کشور فعالیت دارند و علاوه بر تولید داخل، می‌توانند کشورهای منطقه را هم پوشش دهند.

بیشتر بخوانیدبستری طولانی تا مرگ؛ نتیجه مصرف بی‌رویه آنتی‌بیوتیک‌ها
در ادامه وحید مفید؛ عضو هیات علمی دانشگاه سایت رسمی بت فوروارد علوم پزشکی شهید بهشتی نیز گفت: غذاهای فراسودمند ارزش تغذیه‌ای بالایی دارند که محصولات پروبیوتیک جزو آنها بوده و برای سلامتی بسیار مفید هستند.

دبیر علمی ششمین کنگره بین المللی پروبیوتیک و غذاهای فراسودمند ایران افزود: فرهنگ‌سازی مصرف محصولات پروبیوتیک و غذاهای فراسودمند در جامعه بسیار ضروری است و باید اطلاع رسانی در مورد فواید مفید این غذاها گسترش یابند زیرا تحقیقات زیادی بر روی محصولات در کشور شده و ارزش بالایی غذایی آن‌ها ثابت شده است.

موهای سیاه و پرپشت می خواهید؟/ کمبود این ویتامین‌ها باعث سفیدی زودرس مو می‌شود

صد آنلاین | یک متخصص پوست، مو و زیبایی می‌گوید: کمبود ویتامین‌ها، مواد معدنی و ریزمغذی‌ها می‌تواند باعث ضعیف شدن رنگدانه‌های مو و درنتیجه سفید شدن موها شود. نکته مهمی که خیلی از مردم نمی‌دانند.

به گزارش صد آنلاین،سفید شدن موها بخشی از روند طبیعی بدن هر فرد است، اما در برخی افراد این اتفاق زودتر از حد انتظار رخ می‌دهد. در کنار عوامل ژنتیکی، گاهی کمبود برخی ویتامین‌ها، ریزمغذی‌ها و مواد معدنی هم می‌تواند باعث سفید شدن موها شود. موضوعی که خیلی از مردم درباره آن آگاهی ندارند و به همین دلیل خیلی راحت تسلیم سفیدی موها می‌شوند.

البته غیر از تغذیه و ژنتیک، عوامل دیگری هم در سفید شدن زودرس موها نقش دارند. مثل استرس و اضطراب، افسردگی، کم‌خوابی، سیگار کشیدن و ... . اما این گزارش درباره نقش ویتامین‌ها در سفیدی موها است.

ارتباط بین رنگدانه‌های مو و ویتامین‌ها
اما کمبود ویتامین چطور می‌تواند باعث سفید شدن موها می‌شود؟ چه ارتباطی بین رنگدانه‌های مو و ویتامین‌ها وجود دارد؟ کدام ویتامین‌ها و مواد معدنی جلوی سفید شدن موها را می‌گیرد؟ موضوع این است که مو حاوی رنگدانه‌هایی به نام ملانین است و کاهش تولید ملانین منجر به سفیدی موها می‌شود. ملانین، رنگدانه‌هایی است که توسط سلول‌های ملانوسیت تولید می‌شود و مسئول رنگ پوست، مو و چشم‌ها است. تولید ملانین تحت تأثیر برخی ویتامین‌ها و چیزهای دیگر قرار دارد. در این گزارش درباره ویتامین‌هایی که به تقویت ملانین کمک می‌کنند و اگر در بدن کم باشند، احتمال سفیدی موها افزایش می‌یابد، صحبت می‌کنیم.

کمبود این ویتامین‌ها باعث سفیدی مو می‌شود

ویتامین‌های گروه B: اکثر ویتامین‌هایی که کمبود آنها در سفیدی مو نقش دارد، جزء دسته ویتامین‌های گروه B هستند؛ ویتامین B۵، ویتامین B۶، ویتامین B۹ یا همان اسید فولیک، ویتامین B۱۲ و ... . این دسته از ویتامین‌ها فرایند تولید ملانین را سرعت می‌بخشند و به همین دلیل تاثیر فوق العاده این ویتامین‌ها در جلوگیری از سفیدی مو را نمی‌توان دست کم گرفت.

ویتامین D: ویتامین D نقش مهمی در سلامت فولیکول‌های مو دارد و کمبود آن می‌تواند با سفیدی زودرس و ریزش مو همراه باشد. این ویتامین با تنظیم عملکرد سلول‌های ملانوسیت (تولیدکننده رنگ‌دانه) در رنگ‌دانه‌سازی مو تأثیر دارد. منابع خوب ویتامین D شامل نور خورشید، ماهی‌های چرب، زرده تخم‌مرغ و شیر غنی‌شده است.

ویتامین E: این ویتامین به عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی، از فولیکول‌های مو در برابر آسیب‌های محیطی محافظت می‌کند و کمبود آن باعث کاهش عملکرد سلول‌های تولیدکننده ملانین می‌شود.

کلسیم: کلسیم فقط برای استحکام استخوان‌ها و تقویت عضلات نیست. وقتی میزان این ماده معدنی در بدن کاهش پیدا کند، موها سریع‌تر از آن چیزی که فکرش را کنید، سفید می‌شوند. کلسیم هم در لبنیات و سبزیجات به وفور وجود دارد. 

آهن: آهن یک ماده معدنی مهم است که برای اکسیژن‌رسانی به فولیکول‌های مو ضروری است. کمبود آهن می‌تواند باعث نازک شدن، ریزش و کاهش تولید ملانین در مو شود. این ماده در گوشت قرمز، اسفناج، حبوبات و آجیل یافت می‌شود.

روی (Zinc): روی یا زینک هم یک ماده معدنی است که نقش مهمی در رشد و تقویت مو دارد و کمبود آن می‌تواند منجر به ضعیف شدن فولیکول‌های مو و کاهش تولید ملانین شود. این ماده در مواد غذایی بت فوروارد مانند گوشت، تخم‌مرغ، لبنیات و دانه‌ها وجود دارد.

مس: مس هم یک ماده معدنی ضروری برای تولید ملانین است. کمبود مس می‌تواند باعث کاهش رنگ‌دانه مو و سفیدی زودرس شود. این ماده معدنی در مواد غذایی مانند جگر، آجیل، دانه‌ها، عدس و شکلات تلخ یافت می‌شود.

چطور جلوی سفید شدن موها را بگیریم؟
خیلی از افراد از این موضوع خبر ندارند که سفید شدن موها را می‌توان سال‌ها به تعویق انداخت. مگر آن که ژنتیک باشد. همچنین خیلی‌ها نمی‌دانند که سفیدی موها با اصلاح سبک زندگی به خصوص تغذیه قابل برگشت است. توجه به تامین ویتامین‌ها بخشی از تغذیه است. ما باید بدانیم کدام ویتامین‌ها به سلامت و حفظ رنگ طبیعی موها کمک می‌کند و کمبود کدام یک از آنها می‌تواند منجر به سفیدی موها شود.

دکتر کیانا فرهی می‌گوید: کمبود ویتامین‌ها، مواد معدنی و ریزمغذی‌ها می‌تواند باعث ضعیف شدن ملانین یا رنگدانه‌های مو و درنتیجه سفید شدن موها شود. نکته مهمی که خیلی از مردم نمی‌دانند.

به گفته فرهی، کمبود ویتامین‌ها و ریزمغذی‌هایی مثل ویتامین D، آهن، سلنیوم و زینک باعث ضعیف شدن رنگانه ها می‌شوند و راه را برای سفید شدن موها باز می‌کند. در این میان مکمل‌ها می‌توانند منجر به جوان ماندن رنگدانه‌ها شوند، یا کمک کنند تا رنگ اصلی موها دوباره برگردد.

این متخصص پوست و مو می‌گوید: الان یک سری تحقیقاتی صورت گرفته و یک سری مکمل‌ها در حال ورود به بازار هستند.در کارخانه‌های ایرانی هم در حال تولید هستند. این مکمل‌ها می‌توانند در سطح سلول‌ها فعالیت کنند و آن ساختار سلولی را جوان نگه دارند. اگر نتایج این تحقیقات بعد از چند سال خوب باشد و جواب بدهد، نوید خیلی خوبی است که از پیر شدن رنگدانه‌های موها جلوگیری می‌کند.

او تاکید می‌کند: حتی اگر این مکمل‌ها که در مرحله تحقیق هستند، در بازار نباشند، رفع کمبود ویتامین‌ها تحت نظر پزشک می‌تواند باعث درمان سفیدی مو شود. افرادی که کمبود ویتامین D، آهن، سلنیوم، زینک و از این قبیل دارند، خیلی خوب به درمان جواب می‌دهند.

به گفته فرهی، با برطرف شدن کمبود این ویتامین‌ها حجم، شفافیت، جنس و رنگ موها یک دفعه به طرز چشمگیری متفاوت می‌شوند. این مکمل‌ها روی رنگ پوست هم خیلی موثر است. یعنی کیفیت پوست و مو در مدت کوتاهی تغییر می‌کند./ همشهری

آنفلوآنزای نوع A در صدر بیماری‌های تنفسی سال جاری

سرپرست مرکز مدیریت بیماری‌های واگیر وزارت بهداشت با بیان اینکه روند عفونت‌های تنفسی در کشور نزولی است، گفت: الگوی بیماری‌های تنفسی در سال‌های گذشته، نشان می‌دهد که احتمال پیک خفیف در اوایل فصل بهار وجود دارد.

به گزارش بهداشت نیوز، دکتر قباد مرادی با بیان اینکه عفونت‌های تنفسی و از جمله آنفلوآنزا روند نزولی دارند، اظهار کرد: شرایط فصل سرد سال برای رشد، تکثیر و انتقال بیماری‌های تنفسی مناسب است و به همین دلیل میزان عفونت‌های تنفسی در سرما افزایش می‌یابد.

وی افزود: سال جاری، مدت‌زمان پیک بیماری و تعداد مبتلایان به عفونت‌های تنفسی تا حدودی زیاد بود، اما خوشبختانه اکنون میزان این عفونت‌ها در روند نزولی است. بررسی‌های آزمایشگاه‌های تخصصی در ارتباط با عفونت‌های تنفسی بیانگر این است که آنفلوآنزای نوع A شایع‌ترین بیماری تنفسی امسال بود.

وی در ارتباط با احتمال پیک جدید بیماری‌های تنفسی گفت: الگوی بیماری‌های تنفسی سال‌های گذشته نشان می‌دهد که با پیک خفیف عفونت‌های تنفسی در فروردین ماه مواجه می‌شویم. پیک خفیف بیماری‌های تنفسی به دلیل تجمع‌های تعطیلات نوروزی است و به همین دلیل نیز معمولا در هر سال آن را تجربه می‌کنیم.

سرپرست مرکز مدیریت بیماری‌های واگیر وزارت بهداشت درباره ضرورت رعایت موازین بهداشتی خاطرنشان کرد: مبتلایان به عفونت‌های تنفسی بهتر است که آداب بهداشتی را تا پایان دوره بهبودی رعایت کنند. رعایت فاصله اجتماعی به ویژه در افرادی که سیستم ایمنی ضعیف دارند و سالمندان از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است؛ چرا که بت فوروارد در مواجهه با این عفونت‌ها آسیب‌پذیرتر هستند.

به گفته وی، شست‌وشوی مداوم دست‌ها در پیشگیری از عفونت‌های تنفسی بسیار اهمیت دارد.

ایسنا

دی‌اچ‌تی؛ هورمونی که موهای شما را تهدید می‌کند

هورمون «دی‌اچ‌تی» (DHT) یک آندروژن مرتبط با رشد موهای بدن است با این حال، همچنین می‌تواند ریزش مو را تسریع کند.

به گزارش بهداشت نیوز، طاسی با الگوی مردانه که به آن «آلوپسی آندروژنیک» نیز گفته می‌شود، یکی از شایع‌ترین دلایلی است که موجب می‌شود مردان با افزایش سن، موهای خود را از دست بدهند.

هرچند زنان نیز می‌توانند این نوع ریزش مو را تجربه کنند.

متخصصان بر این باورند که هورمون‌های جنسی در بدن، مهم‌ترین عامل زمینه‌ای برای ریزش مو با الگوی مردانه هستند.

دی هیدروتستوسترون یا «دی‌اچ‌تی» (DHT) یک آندروژن است. آندروژن هورمونی است که به ایجاد ویژگی‌هایی در مردان مانند رشد موهای بدن کمک می‌کند. اما همچنین می‌تواند باعث شود برخی افراد موهای خود را سریعتر و زودتر از دست بدهند.

درمان‌هایی وجود دارد که به طور خاص با هدف قرار دادنِ DHT، شروع زمان طاسی با الگوی مردانه را به تاخیر می‌اندازد.

DHT چه کاری انجام می‌دهد؟

DHT از تستوسترون مشتق شده است. تستوسترون هورمونی است که در همه افراد وجود دارد با این حال مردان معمولاً تستوسترون بیشتری در بدنشان دارند. تستوسترون و DHT آندروژن‌ها یا هورمون‌هایی هستند که به ایجاد صفات مردانه کمک می‌کنند.

با افزایش سن، تستوسترون و DHT فواید زیادی برای بدن شما دارند، مانند حفظ توده عضلانی کلی.

حدود ۱۰ درصد از تستوسترون در همه بزرگسالان با کمک آنزیمی به نام ۵-آلفا ردوکتاز (۵-AR) به DHT تبدیل می‌شود.

اگر شرایط بدن طوری باشد که DHT آزادانه در خون شما جریان می‌یابد، سپس می‌تواند به گیرنده‌های روی فولیکول‌های مو در پوست سر متصل شود و باعث کوچک شدن آنها و کاهش توانایی آنها برای حمایت از موهای سالم شود.

ارتباط DHT با طاسی

به گزارش «هلث لاین»، مو در همه جای بدن از ساختارهای زیر پوست به نام فولیکول‌ها رشد می‌کند که اساساً کپسول‌های کوچکی حاوی یک رشته مو هستند.

موهای درون یک فولیکول معمولاً یک چرخه رشد را طی می‌کنند که حدود دو تا شش سال طول می‌کشد. حتی اگر موهای خود را بتراشید یا کوتاه کنید، همان موها از ریشه موهای موجود در فولیکول دوباره از فولیکول خارج می‌شوند.

در پایان این چرخه، مو وارد مرحله‌ای می‌شود که به عنوان یک مرحله استراحت شناخته می‌شود و سرانجام چند ماه بعد می‌ریزد. سپس، فولیکول یک موی جدید تولید می‌کند و چرخه دوباره شروع می‌شود.

سطوح بالای آندروژن‌ها از جمله DHT، می‌تواند فولیکول‌های مو را کوچک کرده و این چرخه را کوتاه کند و باعث نازک شدن موها، شکننده‌تر شدن و ریزش سریع‌تر مو شود. DHT همچنین می‌تواند باعث شود که پس از ریزش موهای قدیمی، روند رشد موهای جدید توسط فولیکول‌ها طولانی‌تر شود.

برخی از افراد بر اساس تغییرات در ژن گیرنده آندروژن‌شان (AR) بیشتر مستعد این اثرات DHT روی موهای سر هستند. گیرنده‌های آندروژن پروتئین‌هایی هستند که به هورمون‌هایی مانند تستوسترون و DHT اجازه می‌دهند به آنها متصل شوند.

به این ترتیب تغییرات در ژن AR می‌تواند پذیرش آندروژن را در فولیکول‌های پوست سر افزایش دهد و احتمال ریزش مو با الگوی مردانه را بیشتر کند.

چگونه DHT را کاهش دهیم؟

داروهای زیادی برای ریزش موی مرتبط با DHT وجود دارد. دو نوع از آنها عبارتند از:

- مسدودکننده‌ها: این داروها از اتصال DHT به گیرنده‌های ۵-AR از جمله گیرنده‌های موجود در فولیکول‌های مو که می‌توانند به DHT اجازه دهند فولیکول‌ها را کوچک کند، جلوگیری می‌کنند.

- مهارکننده‌ها: اینها تولید DHT را در بدن شما کاهش می‌دهند.

فیناستراید

فیناستراید (Proscar، Propecia) یک داروی خوراکی و فقط قابل تهیه با نسخه است. یک کارآزمایی بالینی روی فیناستراید موضعی و خوراکی در سال ۲۰۲۱ میلادی نشان داد که تعداد موهای مردان پس از ۱۲ هفته در مقایسه با دارونما بهبود یافته است.

فیناستراید به پروتئین‌های ۵-AR متصل می‌شود تا از اتصال DHT به آنها جلوگیری کند. این امر به جلوگیری از اتصال DHT به گیرنده‌های روی فولیکول‌های مو کمک می‌کند و از کوچک شدن آنها جلوگیری می‌کند. هرچند این دارو از جمله ترکیباتی است که چون ممکن است روی قدرت باروری مردان تاثیر داشته باشد، مصرف آن حتما باید تحت نظر متخصص و برای دوره مشخص به تشخیص پزشک صورت گیرد.

ماینوکسیدیل

ماینوکسیدیل (Rogaine) یک گشادکننده عروق محیطی است. این بدان معنی است که به گشاد شدن و شل شدن رگ‌های خونی کمک می‌کند تا خون راحت‌تر از آنها عبور کند. ماینوکسیدیل معمولاً به عنوان یک داروی فشار خون استفاده می‌شود اما زمانی که ماینوکسیدیل به صورت موضعی روی پوست سر شما استفاده شود می‌تواند به رشد مو کمک کند.

بیوتین

بیوتین یا ویتامین H یک ویتامین B طبیعی است که به تبدیل برخی از مواد غذایی و مایعاتی که مصرف می‌کنید به انرژی برای بدن کمک می‌کند.

بیوتین همچنین به تقویت و حفظ سطح کراتین، نوعی پروتئین موجود در مو، ناخن و پوست کمک می‌کند.

تحقیقات در مورد اینکه چرا بیوتین برای سطوح کراتین بدن شما مهم است، قطعی نیست. اما یک مطالعه سال ۲۰۱۹ نشان می‌دهد که بیوتین می‌تواند به کیفیت و بافت مو کمک کند.

بیوتین را می‌توان به عنوان مکمل خوراکی مصرف کرد، اما در زرده تخم مرغ، آجیل و غلات کامل نیز وجود دارد.

روغن دانه کدو تنبل

روغن دانه کدو تنبل یکی دیگر از مسدود کننده‌های DHT است.

مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۹ روی موش‌ها نشان داد که مصرف موضعیِ روغن دانه کدو تنبل (تخمه کدو) می‌تواند اثرات تستوسترون را معکوس کند و رشد مو را پس از ۳ هفته افزایش دهد.

کافئین

تحقیقات بسیار کمی در مورد اینکه آیا کافئین می‌تواند باعث رشد مو شود یا خیر وجود دارد. اما مطالعات گذشته نشان می‌دهد که کافئین می‌تواند با موارد زیر به جلوگیری از ریزش مو کمک کند:

- بلندتر شدن موها

- افزایش فاز رشد مو

- افزایش تولید کراتین

ویتامین B

کمبود ویتامین‌های گروه B به ویژه B-۶ یا B-۱۲، می تواند باعث تعدادی از علائم از جمله نازک شدن مو یا ریزش مو شود.

ویتامین‌های B مواد مغذی ضروری برای سلامت کلی شما هستند و در حالی که مصرف مکمل‌های ویتامین B کمپلکس ممکن است به ترمیم موهای از دست رفته کمکی نکند، ممکن است رشد مو را تحریک کرده یا بت فوروارد از ریزش مو جلوگیری کنند.

آیا مسدود کردن DHT خوب است یا بد؟

مسدود کننده‌های DHT پیشرفت ریزش مو را کاهش می‌دهند. آنها این کار را با مهار تبدیل تستوسترون به DHT انجام می‌دهند.

مسدود کننده‌های شیمیایی و گیاهی DHT وجود دارد. مسدود کننده‌های شیمیایی شامل داروها و مسدود کننده‌های گیاهی شامل داروهای طبیعی مانند روغن دانه کدو تنبل است.

مسدود کننده‌های DHT می‌توانند به کاهش ریزش مو برای افرادی که از نظر ژنتیکی مستعد ریزش مو هستند کمک کنند، اما راه حل دائمی نیستند.

همچنین یکی دیگر از کارهای موثر در کاهش یا جلوگیری از ریزش مو، ماساژ پوست سر است. با ماساژ پوست سر چه با دست یا از طریق دستگاه می‌توانید ضخامت مو را افرایش دهید.

نتیجه یک پژوهش نشان می‌دهد ۶۸.۹ درصد از کسانی که پوست سر خود را بین ۱۱ تا ۲۰ دقیقه در روز ماساژ می‌دهند، با نازک‌شدن کمتر موها مواجه شدند و نتایج مثبتی را گزارش کردند. البته محققان هنوز نیازمند تحقیقات بیشتر در این مورد هستند.

یک روش درمانی جدید

یک روش درمانی جدید برای آلوپسی آندروژنتیک که به طاسی با الگوی مردانه هم معروف است، توجهات را به خود جلب کرده، زیرا یک کارآزمایی بالینی سراسری برای آزمایش ایمنی و اثربخشی آن در شرف آغاز است.

به گزارش نیویورک‌پست، تولید قرص غیرهورمونی وی‌دی‌پی‌اچ‌ال۰۱(VDPHL۰۱) که امید می‌رود بدون نیاز به درمان‌های موضعی و بدون عوارض جانبی جدی مشابه داروهای هورمونی به رویش مجدد موها کمک کند، بسیاری را هیجان‌زده کرده است.

مرکز تخصصی پوست سادیک در منهتن نیویورک، یکی از ۴۴ مرکز در ایالات متحده است که در آزمایش بالینی فاز ۲ و۳ داروی وی‌دی‌پی‌اچ‌ال۰۱ شرکت می‌کند. دکتر «نیل سادیک»، مدیر این مرکز، بر غیرهورمونی بودن این دارو تاکید می‌کند و می‌گوید همه درمان‌های خوراکی مورد تایید سازمان غذا و داروی ایالات متحده، سازوکار هورمونی دارند و برای آنها عوارضی بالقوه خطرناک گزارش شده است.

سادیک که استاد بالینی پوست‌ در کالج پزشکی ویل کرنل است، تاکید می‌کند برای گزینه‌های موضعی نیز میزان قطع مصرف و ناتمام گذاشتن درمان اغلب بالا گزارش شده است، زیرا می‌توانند نامرتب استفاده شوند یا دست‌وپاگیر باشند.

با وجود آنکه ۸۰ میلیون آمریکایی به آلوپسی آندروژنتیک مبتلا هستند، تاکنون هیچ درمان مشخصی برای آن پیدا نشده است. سازمان غذا و داروی آمریکا ماینوکسیدیل موضعی (با نام تجاری روگین/ Rogaine) و فیناستراید خوراکی (با نام تجاری پروپشیا/Propecia) را برای درمان ریزش مو تایید کرده است.

داروی فیناستراید که سازمان غذا و دارو ایالات متحده در دهه ۱۹۹۰ آن را تایید کرد، از تبدیل تستوسترون به دی‌هیدروتستوسترون (DHT) جلوگیری می‌کند. با این حال این دارو تنها برای مصرف مردان تایید شده و همانطور که در بالا گفته شد ممکن است باعث عوارضی شود.

اف‌دی‌ای در دهه ۱۹۷۰ ماینوکسیدیل خوراکی را برای درمان فشار خون بالا و در دهه ۱۹۸۰ فرم موضعی آن را برای درمان ریزش مو تایید کرد. ماینوکسیدیل با افزایش جریان خون به فولیکول‌های مو، رشد مو را تحریک می‌کند. با این حال، این داروی بدون نسخه می‌تواند عوارضی مانند تحریک پوست سر، رشد ناخواسته موی صورت، درد قفسه سینه، ضربان قلب سریع و سرگیجه داشته باشد.

در ادامه، آنچه باید درباره وی‌دی‌پی‌اچ‌ال۰۱ بدانید، آمده است:

وی‌دی‌پی‌اچ‌ال۰۱ را شرکت ورادرمیکس (Veradermics) مستقر در نیوهیون کنتیکت عرضه کرده است. این شرکت در ماه دسامبر اعلام کرد که ۷۵ میلیون دلار برای تامین مالی آزمایش جدید جمع‌آوری کرده است.

ورادرمیکس اخیر قرص خوراکی ماینوکسیدیل را هم تولید کرده، اما سادیک از تایید اینکه آیا وی‌دی‌پی‌اچ‌ال۰۱ حاوی ماینوکسیدیل است یا خیر، خودداری کرد و گفت این شرکت در حال حاضر تصمیم گرفته است درباره فرمولاسیون دارو اطلاعات بیشتری منتشر نکند.

او افزود: من می‌توانم بگویم که وی‌دی‌پی‌اچ‌ال۰۱ پروفایلی منحصربه‌فرد دارد که مشابه درمان‌های تاییدشده فعلی با عوارض جانبی فراوان نیست.

به گزارش ایندیپندنت، متخصصان داروی وی‌دی‌پی‌اچ‌ال۰۱ را به‌عنوان قرصی که روزی یک یا دو بار باید مصرف شود، بررسی می‌کنند.

به گفته سادیک، داده‌های اولیه فاز ۲ نشان داد که رشد موها از دو ماه پس از درمان، آغاز می‌شود. او تاکید کرد که این «داده‌های امیدوارکننده» در ماه‌های آینده در دسترس خواهند بود.

اگر کارآزمایی‌ها خوب پیش بروند، پیش‌بینی می‌شود این دارو ظرف یک‌ سال پس از تکمیل آزمایش‌ها، تایید شود.