کاهش زوال عقل با پنج دقیقه ورزش روزانه
یافته‌های یک پژوهش جدید نشان می‌دهد انجام روزی پنج دقیقه ورزش سبک، احتمالاً از ابتلا به زوال عقل پیشگیری می‌کند؛ این امر حتی درباره سالمندان ناتوان نیز صدق می‌کند.
به گزارش مشرق، وبگاه فاکس نیوز در گزارشی آورده است: یافته‌های یک پژوهش جدید نشان می‌دهد انجام حداقل ۳۵ دقیقه فعالیت بدنی متوسط تا شدید در هفته با ۴۱ درصد کاهش خطر ابتلا به زوال عقل مرتبط است.
بر اساس یافته‌های محققان مدرسه بهداشت عمومی بلومبرگ جانز هاپکینز در ایالت مریلند آمریکا، ۳۵ تا ۶۹.۹ دقیقه فعالیت بدنی در هفته با ۶۰ درصد، ۷۰ تا ۱۳۹.۹ دقیقه با ۶۳ درصد و ۱۴۰ دقیقه یا بیشتر با ۶۹ درصد کاهش احتمال ابتلا به زوال عقل مرتبط است.
دکتر اَمَل وانیگاتونگا (Amal Wanigatunga)، سرپرست گروه پژوهشی گفت: یافته‌های ما نشان می‌دهد که افزایش فعالیت بدنی، حتی به اندازه روزی پنج دقیقه، ممکن است خطر ابتلای افراد مسن به زوال عقل را کاهش دهد.
زوال عقل، معمولاً به شکل آلزایمر، میلیون‌ها نفر را در سراسر جهان مبتلا می‌کند. معمولاً ۱۵۰ دقیقه فعالیت متوسط در هفته توصیه می‌شود؛ اما پژوهش جدید با مجموعه‌ای از شواهد رو به افزایش در راستای حمایت از رویکرد «اندک بهتر از هیچ است»، در زمینه فعالیت بدنی هم‌سو است.
خطر ابتلا به آلزایمر با افزایش سن افزایش می‌یابد؛ اما پژوهش اخیر نشان می‌دهد ممکن است بتوان با انجام تغییراتی خاص در سبک زندگی، از جمله کنترل بهتر کلسترول، فشار خون و قند خون بت فوروارد به علاوه انجام فعالیت بدنی بیشتر، تا حدودی از ابتلا به آن پیشگیری کرد.
بر اساس یافته‌های جدید حتی سالمندان ضعیف یا تقریباً ضعیف نیز احتمالاً می‌توانند با انجام اندکی فعالیت بدنی احتمال ابتلای خود به زوال عقل را کاهش دهند.
غذاهایی که به سلامت کودک آسیب می‌زنند
متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: جایگزینی مواد افزودنی با خوراکی‌های طبیعی، راهی برای رشد سالم‌تر کودکان و پیشگیری از مشکلات گوارشی و بلوغ زودرس است.
به گزارش مشرق، سمیه فتاحی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: بسیاری از غذاهایی که حاوی مواد افزودنی، رنگ‌های مصنوعی، قندهای اضافی و مواد نگهدارنده هستند می‌توانند به سلامتی کودکان آسیب برسانند. این مواد ممکن است باعث اختلالات هورمونی و مشکلات مختلف گوارشی مانند التهاب روده شوند و حتی به بلوغ زودرس کمک کنند. همچنین، برخی از این مواد می‌توانند به بیماری‌های مزمن مانند چاقی و دیابت نوع ۲ منجر شوند.
وی افزود: برای مقابله با این مسائل و تشویق به تغذیه طبیعی، یک روش مؤثر، ایجاد عادت‌های غذایی سالم از سنین کودکی است. همانطور که اشاره کردید، مادران می‌توانند با درست کردن کیک‌ها و کلوچه‌های خانگی با استفاده از مواد اولیه سالم، به جای استفاده از محصولات شرکتی که حاوی مواد افزودنی و رنگ‌های مصنوعی هستند، نقش مهمی در این فرآیند داشته باشند.
چگونه مواد افزودنی را با گزینه‌های طبیعی جایگزین کنیم؟
فتاحی ادامه داد: به علاوه، کنترل مقدار مصرف محصولات فرآوری‌شده و معرفی جایگزین‌های سالم مانند میوه‌ها، سبزیجات و دانه‌ها می‌تواند به کودکان کمک کند تا انتخاب‌های غذایی بهتری داشته باشند. همچنین، استفاده از مواد طبیعی مانند ژلاتین بدون رنگ‌ها و افزودنی‌ها نیز گزینه مناسبی است، به شرطی که به جای استفاده از محصولات آماده، خود این مواد را از منابع طبیعی تهیه کنید.
وی افزود: در نهایت، آموزش تغذیه سالم و ارائه گزینه‌های سالم از دوران کودکی می‌تواند تأثیر زیادی بر عادت‌های غذایی آینده بچه‌ها داشته باشد. خانواده‌ها باید به این نکته توجه کنند که حتی بت فوروارد تغییرات کوچک در عادات غذایی می‌توانند به مرور زمان تغییرات بزرگی ایجاد کنند.
«ویروس‌های خانواده کرونا» پیشتاز در کشور
در پایش ویروس‌های در گردش بیماری‌های حاد تنفسی در بهمن ماه سال جاری در کشور، مشخص شد که «کرونا ویروس» با ۱۰.۶ درصد، در راس ویروس‌های در گردش قرار دارند.
به گزارش مشرق، به منظور رصد و پایش ویروس‌های در گردش بیماری‌های حاد تنفسی، دیده‌وری «مولتی‌پلکس» دانشگاه‌های علوم‌پزشکی تهران، ایران، هرمزگان و شهید بهشتی از مرداد ماه سال ۱۴۰۲ آغاز شده و در بهمن ماه سال جاری، تعداد ۱۱۳ نمونه از نظر ۲۱ ویروس، تحت آزمایش قرار گرفت.
بنابر اعلام مرکز مدیریت بیماری‌های واگیر وزارت بهداشت، نتایج نشان‌دهنده این است که «ویروس‌های خانواده کرونا» با ۱۰.۶ درصد در راس ویروس‌های در گردش قرار دارند و پس از بت فوروارد آن، «ویروس آنفلوآنزا» و «رنوویروس‌ها» با ۸ درصد در جایگاه بعدی قرار دارند. همچنین RSV با ۶.۲ درصد در جایگاه بعدی قرار دارد.
اگر این علائم را دیدید متاسفانه به سیروز کبدی دچار شده اید
صد آنلاین | سیروز کبدی یکی از مراحل پایانی بیماری مزمن کبدی به شمار می‌رود که شامل بروز زخم‌های شدید کبدی و تضعیف شدن عملکرد این عضو حیاتی بدن می‌باشد.
به گزارش صد آنلاین، این بیماری عموماً در اثر مصرف طولانی مدت نوشیدنی‌های الکلی یا قرار گرفتن در معرض عفونت‌های ویروسی خطرناک مانند هپاتیت ایجاد می‌شود.
کبد یکی از عضو‌های بسیار مهم و حیاتی بدن به شمار می‌رود که در قسمت سمت راست بدن و بالای شکم و زیر دنده‌ها قرار دارد. از وظایف مهم کبد در بدن عبارتند از:
تولید صفرا که برای جذب و ذخیره چربی‌ها و کلسترول و سایر مواد مغذی بسیار مهم است، ذخیره قند و ویتامین‌ها برای استفاده بدن در طولانی مدت، تصفیه خون و حذف سموم بدن مانند الکل و باکتری‌ها از آن، ایجاد پروتئین، کمک به لخته شدن خون در مواقع مورد نیاز.
هنگامی که سیروز کبدی اتفاق می‌افتد، بافت سالم کبد با بافت زخم شده که اصطلاحاً به آن اسکار گفته می‌شود، جایگزین می‌شود؛ و این روند به طور دائم ادامه پیدا می‌کند. این بافت زخم شده اسکار از عملکرد صحیح کبد جلوگیری می‌کند.
در نتیجه تغییر بافت کبد به سمت اسکار، ورود جریان خون به کبد با مشکل مواجه می‌شود و در نتیجه پردازش مواد مختلف در کبد، کنترل هورمون‌ها، تصفیه مواد سمی، تولید پروتئین و سایر فعالیت‌های مهم و حیاتی کبد به تدریج کندتر رخ می‌دهند و بدن با مشکلات جدی روبه‌رو می‌شود. به طوری که متاسفانه سیروز کبدی در مراحل پایانی تهدید کننده زندگی نیز به شمار می‌رود!
علل بروز سیروز کبدی
همانطور که در ابتدا به آن اشاره کردیم، مصرف نوشیدنی‌های الکلی و ابتلا به بیماری هپاتیت، شایع‌ترین علل به وجود آورنده بیماری سیروز کبدی هستند. البته عوامل دیگری مانند اضافه وزن شدید و ابتلا به بیماری چاقی، بیماری دیابت، بت فوروارد ابتلا به انواع دیگر بیماری‌های کبدی مانند کبد چرب غیر الکلی و استفاده خودسرانه و همزمان چند دارو گیاهی یا شیمیایی که در کنار هم به کبد آسیب می‌رسانند، می‌توانند باعث بروز بیماری سیروز کبدی شوند.
علائم بیماری سیروز کبد
علائم این بیماری مزمن به شدت بیماری و مرحله‌ای که در آن قرار دارید وابسته است. به طوری که برخی از بیماران که در مراحل اولیه بیماری قرار دارند، ممکن است هیچ نشانه یا علائم خاصی را تجربه نکنند. شایع‌ترین علائم اولیه بیماری سیروز کبدی عبارتند از:
کاهش اشتها، احساس ضعف و خستگی شدید، خونریزی بینی، حالت تهوع و استفراغ، تب و کاهش وزن ناگهانی.
با پیشرفت بیماری و بدتر شدن وضعیت کبد، عوارض شدیدتر خواهند شد. علائم این مرحله از بیماری عبارتند از:
کبودی بدن و خونریزی آسان که به راحتی بند نمی‌آید، زرد شدن پوست و چشم، خارش پوست، تورم در قسمت‌هایی از پا مانند مچ و ساق، تجمع مایعات در شکم، ادرار به رنگ قهوه‌ای یا نارنجی، رنگ روشن مدفوع، کاهش عملکرد ذهنی و بروز مشکلاتی در تمرکز و حافظه، وجود خون در مدفوع، تغییر شکل عروق خونی و به اصطلاح عنکبوتی شدن آنها، از دست دادن میل جنسی، بزرگ‌تر شدن سینه‌ها و کوچک شدن بیضه‌ها در مردان و یائسگی زودرس در زنان.
توجه داشته باشید که با مشاهده این علائم و عوارض در هر مرحله‌ای، باید سریعاً به پزشک مراجعه کرد و تحت درمان قرار گرفت تا بتوان این بیماری را کنترل کرد و خطر مرگ و میر را کاهش داد./ آفتاب‌‌نیوز
دلایل مردان برای پایان دادن به زندگی مشترک
طلاق یکی از پدیده‌های اجتماعی چالش‌برانگیز است که آثار آن نه‌تنها بر زندگی فردی افراد، بلکه بر ساختارهای اجتماعی و فرهنگی نیز تأثیر می‌گذارد. در سال‌های اخیر، این پدیده در جامعه ایران روندی افزایشی داشته و توجه پژوهشگران را به خود جلب کرده است.
به گزارش بهداشت نیوز، ازدواج به‌عنوان یکی از مهم‌ترین مراحل زندگی انسان، سنگ‌بنای تشکیل خانواده و نهادینه‌شدن ارزش‌های اجتماعی محسوب می‌شود. بااین‌حال، تغییرات گسترده‌ای که در سبک زندگی مردم در قرن اخیر رخ داده، از جمله صنعتی‌شدن، شهرنشینی، و تغییر در ارزش‌های فرهنگی، باعث شده تا خانواده‌ها با چالش‌های بیشتری مواجه شوند. یکی از این چالش‌ها، افزایش نرخ طلاق است که به‌طور مستقیم و غیرمستقیم بر افراد و جامعه تأثیر می‌گذارد. آمارها نشان می‌دهند که در دو دهه اخیر، طلاق در ایران رشدی چشمگیر داشته است و در برخی موارد، نسبت طلاق به ازدواج به حدود ۵۰ درصد رسیده است. این روند نگرانی‌هایی جدی درباره پایداری نهاد خانواده و تأثیرات اجتماعی و روانی آن ایجاد کرده است.
طلاق، برخلاف تصور عموم، یک تصمیم ناگهانی نیست. این پدیده معمولاً از اختلافات کوچک و تکرارشونده آغاز می‌شود و به‌تدریج به مرحله‌ای می‌رسد که جدایی عاطفی و در نهایت قانونی رخ می‌دهد. فرایند تصمیم‌گیری برای طلاق شامل مجموعه‌ای از فشارهای روانی، اجتماعی، و اقتصادی است که افراد را وادار به بازنگری در زندگی مشترک می‌کند. شناخت این فرآیندها و دلایل پشت آن می‌تواند به کاهش پیامدهای منفی طلاق کمک کند.
یک تیم پژوهشی از دانشگاه یزد، به سرپرستی حسین افراسیابی، دانشیار جامعه‌شناسی، تحقیقی را در این زمینه انجام داده است. این پژوهش با تمرکز بر تجربه مردانی که تصمیم به طلاق گرفته‌اند، به بررسی فرایندها و دلایل منجر به این تصمیم پرداخته است.
هدف از این تحقیق، شناسایی عواملی بوده است که در تصمیم‌گیری مردان برای جدایی نقش داشته‌اند و چگونگی تأثیرگذاری این عوامل بر روند زندگی آنها را بررسی کرده است.
مطالعه فوق با رویکرد کیفی و روش تحلیل روایت انجام شد. در این پژوهش، پژوهشگران با استفاده از مصاحبه‌های باز با مردان متقاضی طلاق، اطلاعات خود را جمع‌آوری کردند. سپس داده‌های به‌دست‌آمده بررسی شدند و پنج موضوع اصلی شامل بی‌ثباتی زندگی، فشارهای اجتماعی، بازنشانی مردانگی، مرتفع‌سازی حقوق، و راهگشایی برای ادامه مسیر شناسایی شدند.
یافته‌های این تحقیق نشان دادند مردانی که تصمیم به طلاق می‌گیرند، معمولاً از شرایط بی‌ثبات زندگی رنج می‌برند و احساس می‌کنند که چارچوب خانواده دیگر پاسخگوی نیازهای آنها نیست. این مردان تحت فشارهای اجتماعی قرار می‌گیرند و تلاش‌هایشان برای بهبود شرایط زندگی اغلب بی‌نتیجه می‌ماند. در نهایت، آنها تصمیم به جدایی می‌گیرند تا موانع زندگی فعلی را مرتفع کرده و راهی برای بازسازی زندگی خود بیابند.
این تحقیق همچنین نشان داد که مردان متقاضی طلاق، علاوه بر آسیب‌های روحی و روانی، با چالش‌هایی مانند از دست دادن آبرو و مواجهه با فشارهای اجتماعی دست‌وپنجه نرم می‌کنند. این مسائل آنها را وادار می‌کند تا نقش‌ها و اختیارات خود را بازتعریف کنند و به‌نوعی هویت مردانه خود را بازیابند.
نتایج این پژوهش حاکی از آن هستند که دلایل اصلی طلاق در بین مردان شامل خیانت، نارضایتی‌های عاطفی و جنسی، دخالت‌های اطرافیان، و فشارهای روانی ناشی از عدم تحقق بت فوروارد انتظارات دوطرفه در زندگی مشترک است. همچنین، کاهش تعهد به نقش‌های سنتی در خانواده و افزایش تعارضات درونی و بیرونی، از جمله عواملی هستند که روند تصمیم‌گیری برای طلاق را تسریع می‌کنند.
این پژوهش بر اهمیت ارائه خدمات مشاوره‌ای و روان‌شناختی برای مردانی که تصمیم به طلاق گرفته‌اند، تأکید دارد. ارائه حمایت‌های اجتماعی و آموزش مهارت‌های زندگی می‌تواند به کاهش اثرات منفی طلاق و بهبود شرایط روانی و اجتماعی این افراد کمک کند. همچنین، فراهم‌کردن مشاوره رایگان و کمک به حل تعارضات خانوادگی می‌تواند نقش مهمی در پیشگیری از طلاق ایفا کند.
گفتنی است نتایج این مطالعه در فصلنامه «پژوهش‌های راهبردی مسائل اجتماعی»، وابسته به دانشگاه اصفهان منتشر شده اند. این تحقیق با بررسی دقیق تجربیات و روایت‌های مردانی که در فرایند طلاق قرار دارند، به شناخت عمیق‌تری از این پدیده و راه‌های کاهش پیامدهای منفی آن کمک کرده است.